Полезный перекус

Формула здорового перекуса: медленные углеводы + белки + жиры и клетчатка. Такое сочетание необходимо для активности, бодрости и хорошего настроения на целый учебный день. Выберете ланч-бокс вместе с ребенком так, чтобы он ему понравился. Контейнер должен удобно закрываться и открываться. Наличие секций в нем - огромный плюс. Варианты перекусов: 1. бургер, или бутерброд с цельнозерновым хлебом, яйцо вкрутую, куриное филе, лист салата, кусочек огурца, сыр. 2. сухие хлебцы, творог в производственной упаковке, кусочек сыра, немного орешков, помидоры черри, ломтики огурца или моркови 3. упаковка йогурта, орехи, сладкий перец, хлебец или оладьи из цельнозерновой муки. 4. фрукт, 30-40 г орехов, бутерброд с сыром или запеченным мясом, свежий огурец или брусочки моркови. 5. Напиток — холодный чай, морс или негазированная вода. Не забудьте положить в школьный рюкзак антисептик и несколько влажных или сухих салфеток.